J’enseigne principalement deux types de yoga : le Hatha yoga et le yoga Nidra.

 Cours particuliers ou en petit groupe à domicile  , jusqu’à 4 personnes pour le même tarif, ( à votre domicile ou le mien selon votre convenance.)

 Evénements privés ou public   (EVJF, Anniversaire, Bon cadeau…). 

Yoga en musique live(violons, guitares, percussions)à la demande 

 Cours collectifs  Adultes à Toutes en cadences les Mardi à 12H15 et

 Enfants et Ados chez Génération Kfé les lundis de 17h à 19h et les mercredis de 14h30 à 15h30.

yoga family Parents-enfants

Cours en entreprise en semaine à l’horaire qui vous convient , pour faire une pause,  prendre le temps de respirer ensemble, retrouver une cohésion de groupe. Booster une équipe et  lancer un challenge, fêter vos événements commerciaux …..) à la demande .

Je vous invite à me contacter pour en discuter.

Tarif d’une séance individuelle à partir de 52€ tarif déductible à 50 % de vos impôts sur justificatif d’une facture,Ticket Cesu ). Le tarif  peut évoluer en fonction de la zone géographique et être dégressif si vous prenez  un forfait de 5 ou 10 séances.

Tarifs événements et entreprises sur devis

En partenariat avec Hygges ParisWindoo,  Trainme


Le Hatha yoga

Hatha yoga  signifie «yoga d’effort» par une série de postures (asanas en sanskrit) et des exercices de respirations (pranayama). Ce yoga est accessible à tout le monde, il permet une meilleure  santé physique (muscles profonds) et mentale (éveil spirituel), avec une bonne hygiène de vie et une pratique régulière .

Séance type :

1) Relaxation de 2 à 5 minutes. L’objectif est d’apprendre à se recentrer, être dans l’instant présent.
2) Gestion de la respiration : la respiration accompagne chacun des nos mouvements, pour aller jusqu’au bout du geste et des postures.
3) Enchaînement d’exercices assis puis debout avec la salutation au soleil selon votre niveau et selon le dynamisme du cours (enchaînement spécifique de postures) .
4) Postures d’équilibre pour travailler la proprioception, afin de connaitre la position de notre corps par rapport à l’espace. Toujours garder une position stable et devenir conscient de nos appuis pour ainsi éviter les blessures.
5) Je termine toutes mes séances avec une relaxation.

« Pour une première, c’est un grand succès ! Merci à Géraldine pour son cours de yoga qui fut très enrichissant. L’un de mes meilleurs cours de yoga. Très accueillante, à l’écoute et proposant des postures variées. Le temps s’est arrêté l’espace d’une heure. Je la recommande ! à bientôt ! » Cédric

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Le yoga Nidra

Le yoga Nidra est une relaxation profonde qui permet au corps de se détendre et de lâcher prise. Les bienfaits sont les suivants :
– Relâchement complet du corps
– Détente du système nerveux
– Apporte de la vitalité
– Rétabli la santé physique mentale et émotionnelle
Eviter de manger 1 à 2h avant la séance pour une meilleure pratique.
Idéal pour des cours en entreprise.

Séance type :

1) Prise de contact avec l’élève, discussion autour de la situation de la personne et de son besoin profond. J’adapte le discours du yoga Nidra en fonction de vous.
2) Respiration / Pranayamas et postures si besoin pour dénouer les tensions corporelles, avant la relaxation.
3) Préparation du corps, position allongée , semi allongée (genoux pliés) ou assis, ce qui est le plus confortable. Ecouter son corps, les bruits… Respiration lente.
4) On entre dans le yoga Nidra pendant au moins 45mn.
La durée de la séance varie selon la demande et les possibilités.

« J’avoue que je n’étais guère convaincue par ce type d’activité. Une amie a réussi à me persuader d’essayer. J’ai rencontré Géraldine et là, un enchantement. Je suis atteinte d’une maladie qui me donne des douleurs assez intenses. Grâce à ses cours, à la compréhension de mes besoins je revis. Elle m’a notamment proposé du yoga Nidra et là je découvre les bienfaits à long terme de ce type d’activités. Je souffre beaucoup moins, j’apprends à me détendre et peux utiliser les outils qu’elle me donne au quotidien. Merci Géraldine. » Sophie

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