vidéo yoga au bureau

Exercices discrets pour s’étirer au travail (sous forme d’humour)

Par ex: pour garder un dos bien étirer au travail, vous pouvez placer un petit marche pied sous vos pieds au niveau de votre bureau.

Cela va naturellement antéverser le bassin et engendrer un étirement de la colonne vertébrale.

Garder en fait, un angle inférieur à 90° entre vos cuisses et votre buste. Selon votre taille, (si vous êtes grand)et la hauteur de votre bureau, il se peut que cela ne soit pas nécessaire.

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